20 VEČERÍ – metabolický manuál je hotový

Aktualizované: september 2026

PDF 20 VEČERÍ je už hotové a už je v predaji. Pozrieť obsah a všetky informácie o PDF

Pôvodne som uvažovala nad samostatným PDF pre obedy a samostatným PDF pre večere. Počas prípravy som sa však rozhodla zamerať hlavne na večerné jedlá.

Dôvod je jednoduchý. Práve večer býva pre mnohé ženy najnáročnejšou časťou dňa. Objavuje sa hlad, chute na sladké, únava a často aj otázka, čo si pripraviť, aby človek neostal hladný, ale zároveň nepokazil celodennú snahu.

PDF obsahuje:

• 15 klasických večerí,
• 5 sýtych polievok vhodných na večeru,
• 6 ľahších polievok vhodných skôr na obed.

Nejde o ďalšiu zbierku receptov. Mojím cieľom je vytvoriť praktický manuál pre ženy po 40-tke, ktoré riešia inzulínovú rezistenciu, hypotyreózu alebo dlhodobé problémy s chudnutím.

Všetky recepty obsahujú gramáže, nutričné hodnoty a hodnotenie podľa stupňa inzulínovej rezistencie.

PDF 20 VEČERÍ je už hotové. Nájdete v ňom 26 receptov – 15 klasických večerí, 5 sýtych polievok na večeru a 6 bonusových polievok.