Krok 2: Prečo moja kamarátka schudne a mne to isté nefunguje?

Mnohé z nás zažili podobnú situáciu. Začneme sa stravovať podobne ako kamarátka. Obmedzíme sladkosti, dávame si pozor na porcie a snažíme sa viac hýbať. O pár týždňov však zistíme, že kamarátka schudla niekoľko kilogramov, zatiaľ čo naša váha sa takmer nepohla.

Vtedy prichádza frustrácia. Začneme si myslieť, že robíme niečo zle, že nemáme dosť disciplíny alebo že naše telo jednoducho nechce spolupracovať. Lenže problém nemusí byť v snahe. Môže byť v tom, že každá z nás rieši iný problém.

V predchádzajúcom článku sme si ukázali, že chudnutie nie je len o kalóriách. Do hry vstupujú hormóny, štítna žľaza, stres či kvalita spánku. Dôležité je však pochopiť ešte jednu vec. Nie všetky tieto faktory sú rovnako dôležité u každej ženy.

Predstavte si chudnutie ako reťaz. Reťaz je len taká silná, ako jej najslabší článok. Ak je jeden článok poškodený, ovplyvní fungovanie celej reťaze. Podobne funguje aj organizmus. Jedna žena môže mať najväčší problém s inzulínom. Druhá s leptínom. Tretia so štítnou žľazou. Štvrtú brzdí chronický stres a piatu dlhodobý nedostatok spánku.

Navonok to môže vyzerať veľmi podobne. Môžu mať rovnaký vek, podobnú hmotnosť a dokonca jesť podobné jedlá. Napriek tomu budú ich výsledky rozdielne, pretože každá rieši inú príčinu.

Práve preto často nefungujú univerzálne rady. To, čo jednej žene výrazne pomôže, môže mať u druhej len minimálny efekt. Nie preto, že by bola rada zlá. Jednonoducho sa nehodí na príčinu, ktorú rieši práve ona.

Mnohé ženy po 40-ke robia jednu chybu. Namiesto hľadania skutočnej príčiny sa snažia ešte viac tlačiť na disciplínu. Jedia menej, cvičia viac a pridávajú ďalšie obmedzenia. Ak sa však zameriavajú na nesprávny článok reťazca, výsledky sa nemusia dostaviť.

Preto prvou úlohou nie je nájsť ďalšiu diétu. Prvou úlohou je zistiť, ktorý článok reťaze je oslabený práve u vás. A práve tomu sa budeme v ďalších článkoch Victoria 40+ postupne venovať.

Najväčšia chyba pri chudnutí po 40-ke: sústredíte sa na disciplínu namiesto toho, aby ste hľadali vašu príčinu.